Begeleid sporten

Voor wie is Extra Begeleid Sporten?

De groep is onder andere bedoeld voor:

Mensen met een verstandelijke beperking (G-atletiek VB / klasse 20);
Mensen met een autismespectrumstoornis;
Kinderen met gedragsproblemen;
Sporters die om een andere reden niet in een reguliere groep kunnen trainen.

Iedereen is welkom — met of zonder beperking, passend in een doelgroep of niet. Doorstromen naar een reguliere groep is in veel gevallen mogelijk.

Twijfel je of je hier op je plek bent? Neem gewoon even contact op — we denken graag met je mee.

Kom proeftrainen!

Hoe ziet een training eruit?

Elke training start met spelvormen gericht op conditie, coördinatie en beweeglijkheid. Plezier in bewegen staat voorop — dat is de echte basis voor atletiek. Daarna werken we, passend bij jouw mogelijkheden en wensen, aan verschillende atletiekonderdelen.

We houden bij wat je kunt en wat je wil bereiken. Zo zorgen we dat trainingen uitdagend blijven — niet te makkelijk, niet te zwaar.

Om trainingen afwisselend en uitdagend te houden, werken we met interactieve hulpmiddelen zoals Blazepods en het Pico-spel.

Bij de jeugd zijn dit onder andere:

Hardlopen (sprinten t/m 100 m, hordenlopen t/m 60 m, 200 m en 400 m);
Springen (ver- en hoogspringen);
Werpen (balwerpen, kogelstoten, discus- en speerwerpen).

Vanaf de oudere jeugd is er ook de mogelijkheid om looptraining te volgen.

De groepsgrootte wordt per training afgestemd op de aanwezige atleten. Bij specifieke trainingsvormen is de gemiddelde groepsgrootte vijf atleten.

Woensdag én zaterdag — twee verschillende sferen

Onze woensdagtraining is bewust op een reguliere trainingsavond met zes andere groepen, zodat je echt onderdeel bent van de hele groep atleten die die avond traint.

Op zaterdag trainen we als zelfstandige groep op een rustige baan — minder prikkels, meer ruimte, meer focus.

Onze aanpak

Begrip en ruimte gaan bij ons hand in hand met duidelijkheid en consequentie — want dat is wat echt werkt. Structuur en heldere verwachtingen zijn een vast onderdeel van elke training. We spreken elkaar daarop aan, op een respectvolle manier, maar ook consequent.

We stemmen onze aanpak af met de atleet zelf én met ouders of begeleiders. Wat is er nodig? Wat werkt wel, wat werkt niet? Die kennis nemen we mee de training in.

Heb je eerder moeite gehad om aansluiting te vinden bij een sport? Dat herkennen we.

Sfeer en groepsdynamiek

Atleten en trainers gaan respectvol met elkaar om en er is ruimte voor plezier en humor. Wanneer de groepsdynamiek goed is, gebeurt er meer dan alleen sporten.

Regelmatig horen we dat sporten en het contact in de groep zorgen voor meer zelfvertrouwen in het dagelijks leven. Daarom besteden we, naast bewegen, veel aandacht aan sociale ontwikkeling en onderlinge samenwerking.

Wedstrijden

Er is een G-atletiekcompetitie tussen verschillende atletiekverenigingen in Noord-Holland, bestaande uit drie korte avondwedstrijden en een finaledag. Deelname is niet verplicht, maar we moedigen het wel aan.

Daarnaast organiseert Hera jaarlijks clubkampioenschappen waaraan alle leden kunnen deelnemen en zijn er regelmatig trimlopen en baanwedstrijden die openstaan voor alle atleten van de vereniging.

Basiseisen

Omdat het aantal trainers en begeleiders beperkt is, vragen we van deelnemers dat zij:

Zich redelijk zelfstandig kunnen redden (zoals naar het toilet gaan, aan- en uitkleden en zelfstandig bewegen);
Eenvoudige verbale instructies kunnen begrijpen;
Zelfstandig of met hulp van een ouder, begeleider of taxi naar de atletiekbaan kunnen komen.

Proeftrainingen

Nieuwsgierig? Je mag vier keer vrijblijvend meetrainen voordat je besluit lid te worden. Zo proef je de sfeer en maak je kennis met de groep en met atletiek.

De eerste training beginnen we rustig. We stellen voor, kijken wat je al kunt en wat je wil leren, en sluiten je aan bij de groep op een manier die voor jou werkt.

Wil je eerst even bellen of een berichtje sturen? Dat kan gewoon. We vertellen je graag hoe een eerste training eruitziet en wat je kunt verwachten. Vul anders dit formulier in om je aan te melden voor de eerste proeftraining.