Hardlopen
Run to Feel Better
Bewegen voor je mentale welzijn
Run to Feel Better is een laagdrempelige cursus waarin hardlopen en mentale gezondheid worden gecombineerd. De training is een samenwerking tussen atletiekvereniging Hera en Amici Zorgt (basis‑GGZ) en is bedoeld voor volwassenen die hun mentale welzijn willen versterken door in beweging te komen.
Regelmatig bewegen heeft een positief effect op je stemming, zelfvertrouwen en stressniveau. Ook klachten zoals somberheid, angst en vermoeidheid kunnen afnemen. Tijdens de cursus werk je aan zowel je conditie als aan meer grip op je gedachten, gevoelens en gedrag. Hardloopervaring is niet nodig: iedereen traint op zijn of haar eigen niveau, met plezier in bewegen als uitgangspunt.
De cursus bestaat uit 10 bijeenkomsten waarin hardlooptraining wordt gecombineerd met cognitieve gedragstherapie (CGT). Je traint samen met anderen, met ruimte voor herkenning, het delen van ervaringen en leren van elkaar. De begeleiding wordt verzorgd door behandelaren van Amici Zorgt en een runningtherapeute van AV Hera.
Wanneer?
We starten tweemaal per jaar.
Er zijn 10 bijeenkomsten van 17:00–19:00 uur, allemaal op maandagavonden.
Waar?
Atletiekvereniging Hera
Sportpark De Vork
De Vork 2, 1704 BX Heerhugowaard
Kosten?
Voor cliënten die staan ingeschreven bij Amici Zorgt zijn er geen aanvullende kosten.
Zij kunnen tijdelijk lid worden van AV Hera tegen een gereduceerd tarief van circa €60.
Het lidmaatschap duurt ongeveer vier maanden en wordt daarna automatisch beëindigd.
Enthousiast?
Na afronding van de cursus kun je lid blijven bij AV Hera en deelnemen aan een andere groep of beweegactiviteit. Wij adviseren je graag over een passend vervolg. Stuur ons een mail voor meer informatie!
